失智救星！日本抗老權威大推椰子油+薑黃

2015-09-25 白澤卓二、Daniela Shiga

標籤：失智症失智阿茲海默症薑黃蓮藕椰子油鯖魚咖哩128.2 K收藏15

【早安健康精選書摘】失智救星！抗老權威「椰子油海鮮咖哩」

名醫的防失智食療改善、預防阿茲海默症，每3人就有1人有效

白澤卓二表示，記憶力變差等失智症症狀，是腦神經細胞無法正常利用葡萄糖所致。而研究發現，椰子油的中鏈脂肪酸經肝臟分解為酮體，便能替代葡萄糖作為神經細胞能量來源，達到活化大腦的效果。搭配薑黃、富含DHA的魚類及大量蔬菜煮成咖哩，預防改善失智症效果更佳。

腦神經細胞變性會花20年時間慢慢惡化

「我認為阿茲海默症是在50歲至55歲左右開始萌芽。」白澤醫師發表了如此讓人震驚的事實。

阿茲海默症雖然是以高齡者為主要對象的疾病，但是其潛藏因子早在中年期就開始悄悄接近了。

被診斷出阿茲海默症的高峰期為70歲至75歲。換言之，腦神經細胞變性是花了20年的時間慢慢在進行。神經細胞掌管理性判斷能力，也是下達維持生命的指令中樞，同時也是過往記憶的儲存區。因為正常運作的神經細胞逐漸減少，最後認不出家人的臉，或是外出散步時找不到回家的路，造成失智症狀持續惡化。

攝取椰子油有預防阿茲海默症的可能性

在餵食白老鼠中鏈脂肪酸的實驗中，得到能提升認知功能的結果。

白澤醫師說：「攝取中鏈脂肪酸，至少能夠維持認知功能。」

前面提過，神經細胞一旦死亡，就算攝取椰子油也不會再生。如果希望透過攝取椰子油，改善阿茲海默症的話，前提就是神經細胞處於還活著的「缺氧」狀態。因此，在尚未被診斷是阿茲海默症的階段，藉由攝取椰子油，已經開始變性的神經細胞功能也能獲得改善。

活化負責製造能量的粒線體

白澤醫師指出「就算攝取再多椰子油，讓血液中酮體量增加，如果負責製造能量的粒線體無法正常運作的話，也是毫無意義的」。

在我們的身體構成細胞中，粒線體是負責將葡萄糖（血糖）和酮體轉換為ATP（腺苷三磷酸），與氧氣一起燃燒，製造出能量的器官。

愈是經常動腦就愈能預防阿茲海默症

為了讓腦神經細胞的粒線體有效率地運作，就要多動腦。只要經常動腦，就能提升製造能量的功能。此外，肌肉也愈是經常運動，愈能增加最大吸氧量。若是做到這兩點，粒線體就會有效率地製造能量。

根據美國一項以修女為對象的調查報告，有用腦習慣的人，阿茲海默症愈不容易發病。這項調查研究曾對修女們剛進修道院時所寫的作文加以分析。愈是懂得使用複雜文章結構寫作文的人，即使已屆高齡，阿茲海默症也不會發病。由這個結果得知，平常養成用腦習慣的話，比較不容易罹患阿茲海默症。

想預防阿茲海默症的話，就從現在開始攝取椰子油，並且在平常生活中多用腦。

@NOTE：椰子油是什麼樣的油？

椰子油是從椰子樹的成熟果實的種子胚乳（左圖淺黃色部分）所萃取的油類。產地為菲律賓、泰國、斯里蘭卡等東南亞熱帶地。椰子是每個部位都有用處的農作物，除了可以製成油之外，還有其他各種用途。




推薦咖哩的四大理由

特徵1 活化大腦的成分很豐富

咖哩與任何食材都很搭， 一盤咖哩就能富含各種營養成分。除了與富含中鏈脂肪酸的椰子油很對味外，咖哩粉所含的黃色色素薑黃素的健腦效果也是不容小覷。

特徵2 能吃到大量蔬菜的均衡食譜

咖哩跟蔬菜、肉類、魚貝類等各項食材都很合，是一道可以同時攝取到蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的均衡料理。而且經過燉煮後可以減少蔬菜的澀味，容易入口。

特徵3 椰子油相當搭配！而且非常美味！

椰子油具有甜香及獨特的風味，最適合使用辛香料烹調的東南亞料理，其中最受歡迎的就是咖哩。盡量不要用市售咖哩塊，建議使用椰子油和辛香料，烹調出道地的咖哩。

特徵4 添加多項食材，不配飯也有飽足感！

為了提升效果，必須減少飯類與麵包的攝取量，限制醣分攝取才能讓中鏈脂肪酸產物的
酮體充分有效運作。吃咖哩沒配飯會覺得太少的人，可以加入多種蔬菜，增加份量！ 

健腦食材！ 口感佳又美味 大量蔬菜 
攝取椰子油就靠這道料理！ 

Dr. 白澤最推薦的料理是「海鮮咖哩」 

與椰子油最速配，又富含對腦部有益的成分，白澤醫師最推薦的就是咖哩。先記住作法，試著融入日常飲食中。為了提升椰子油的保健效果，建議咖哩不要配飯，單獨享用咖哩。 

蓮藕鯖魚椰漿咖哩 

-能預防失智又簡單的椰子咖哩。也可以用鮭魚、綜合海鮮替代 

-椰香風味口感柔順的咖哩，怕辣的人也可以安心品嚐 

 

材料（2 人份） 
蓮藕⋯150g 
鴻喜菇⋯½ 袋 
洋蔥⋯½ 個 
水煮鯖魚罐頭⋯1 罐 
小芋頭（冷凍或新鮮）⋯6 個 
水⋯2 ½ 杯（500ml） 
椰子油⋯1 大匙 
小茴香籽⋯1 大匙 
咖哩粉⋯1 大匙 
紅辣椒（去籽）⋯1 根 
椰漿⋯120g 
鹽⋯約½ 小匙 
胡椒⋯少許 
＊沒有椰漿的話，可用椰奶代替。 

作法 
1蓮藕切成厚3 ∼ 4mm的扇形。鴻喜菇切去根部， 再用手剝開。洋蔥切末。 
2椰子油、小茴香籽放進鍋裡以小火炒出香味後，加入洋蔥，以小火炒至變透明。 
3加入1 的蓮藕、鴻喜菇、芋頭一起炒。所有食材過油炒過後，再加水。 
4加入咖哩粉、紅辣椒拌均。再加入椰漿混合，以大火煮滾後，轉小火煮7 ∼ 8 分鐘，直到蓮藕變軟（有浮沫要撈掉）。 
5鯖魚罐頭連同湯汁加入，再煮5 分鐘，加鹽、胡椒調味。 

@box：健腦食材！ 

椰漿和椰奶中也含有椰子油 
削下椰子的果肉（胚乳），用熱水搓揉，再用布榨出的汁就是椰奶。根據濃度和水分份量分類，濃度高者稱為椰漿。因為椰漿和椰奶都含有椰子油，跟椰子油一起烹調能產生相乘的效果。 


本文摘自《失智症的救星！椰子油飲食療法》 
作者：白澤卓二、達妮拉．史嘉（Daniela Shiga）／出版社：大樹林出版社 
 

排毒四大要角：腸、肝、腎、淋巴，一次掌握食療解方

早安健康 – 2016年2月17日 上午9:01

【早安健康／王曉齋醫師（食療權威）】

衛生間流行病學：一天大便兩次或更多
講腸道排毒，不能不講益生菌。

人體內大概有70億個細菌，腸道功能正常運行的前提是必須讓益生菌佔大多數，腸道正常了才有利於排毒。

所以我們應該經常喝優酪乳。需要注意的是，空腹喝優酪乳是沒用的，因為胃酸會殺死益生菌。正確的做法是，先吃粗纖維的蔬菜和粗糧，再喝優酪乳。因為粗纖維是益生菌的糧食，只有吃飽喝足了，益生菌才有力氣幹活，腸胃才不會異常發酵產生毒素。

另外，若要促進腸道排毒，就不應該輕易吃抗生素，哪怕是號稱天然的抗生素。長期服用抗生素，腸道會提前老化，造成口腔潰瘍、黴菌感染、消化不良，體內的菌群紊亂，生命的圓周運動就出亂子了。

在益生菌發揮作用前，還有很重要的一關：吃，細嚼慢嚥地吃。舌頭是我們食品安全的守門員，細嚼慢嚥可以充分檢測出不適合吃進肚的食物，從而減少進入體內的毒素。同時，唾液有很強的殺菌作用，能分解毒素。所以，細嚼慢嚥能從源頭上排毒。關於大便排毒，有人曾問我一個人每天排大便幾次為好？雖然這因人而異，但我的觀點是，平均每天應有兩次大便。

上午五點到七點是腸道當令，即腸排毒的時候，此時腸道十分活躍，應該大便一次。早晨排便後，整個白天中我們會吃早飯、午飯以及若干零食。如果我們按現代醫學的生理時間段去推論，有一部分食物經歷消化吸收後，其代謝物毒素會留在我們體內。

如果晚上不排出去，這些滯留的毒素和消化廢物可能會成為禍害，因此要晚上也排便。不過有些醫師主張，早晨起床後要喝一杯冷水以利排便，我並不贊同這樣的觀點。我還是建議大家早晨起來喝杯薑棗茶，如果你急於排毒，就在這道茶裡加點薄荷。薄荷殺菌排毒、舒肝行氣消脹，對胃酸多、火燒心、肚脹等消化不良的症狀都有輔助治療作用。

腎排毒：生死攸關

毒奶粉導致孩子腎結石一案震驚全中國，這件事除了彰顯食品安全管理上的不足，也警示我們應該提高腎臟的排毒功能。腎排毒的重要性時常被忽視，但它在我們全身的排毒中卻佔有十分關鍵的位置。現實中有人七天沒大便依然安好，但你聽過誰七天不小便還活著的嗎？

借排尿清除毒素，是腎臟的一個重要功能，如果腎功能不全，血液中水溶性的毒素排不出去，人就會中毒。當你的尿騷味很重或者顏色發黃時，就說明腎臟的負擔很重了。

如何改善腎臟的排毒效果？從源頭上說，要減少毒素的產生，我們就要養肝，讓肝臟盡可能徹底地分解掉毒素，同時要保護好腸道，減少毒素的產生和腸道對毒素的吸收。再來就是要補腎，冬天補效果最好。

多喝水、常排尿、不憋尿，也有利於腎排毒。但喝水也不能過多，否則會加重腎的負擔。一般情況下，以一天喝2500 毫升的水為宜，水果和湯中的水也包含在內。

淋巴排毒：最好的方法是有氧運動

說到運動，一般提倡做有氧運動，除了對體力的負擔較小之外，有氧運動還有一個巨大的好處，就是防癌。我們講淋巴排毒，就要注意發揮有氧運動的作用。

我們的身體除了內在的血液循環系統，還有一個淋巴循環系統。淋巴循環系統是我們身體內的環境衛生分局，負責垃圾清掃和處理，即毒素的清理。靠著淋巴循環系統，淋巴液把淋巴裡新陳代謝後死亡的細胞、病毒、細菌都清掃到垃圾處理站｜淋巴結，淋巴結把它們殺死，並通過汗液排出體外。為了促進淋巴排毒，可以做淋巴引流按摩。與平時我們接受的按摩不同，它不是從中間向末梢按摩，而是從末梢向淋巴結慢慢回推，使毒素集中於淋巴結，進而排出體外。

出汗是淋巴結排毒的重要途徑。不過，很多人不喜歡出汗，有很多女性也在腋窩等處使用止汗劑，這顯然不利於淋巴排毒。乳房外側上方是淋巴結所在，用了止汗劑後汗液減少，淋巴結中的毒素無法排出，就會形成腫塊，進而惡化為乳腺癌。所以別強制止汗。

淋巴結的腫塊剛開始形成的時候，它還是良性的腫瘤，這時吞噬細胞會來這裡消滅毒素。但隨著腫塊增大，血液進不來，無法帶來氧氣，也無法帶走積存的毒素，慢慢就變成了無氧環境。那些堅守崗的吞噬細胞要在這樣的環境下生存，就得適應這種環境，所以它們就慢慢變異，變得不需要氧氣｜成為了癌細胞。癌細胞是厭氧細胞，有了氧氣反倒容易被殺死，所以有氧運動可以防癌。當然，充足的睡眠也有利於淋巴的排毒。

肝排毒：斷食療法反而容易二次中毒

很多人喜歡喝酒，也有不少人有脂肪肝。脂肪肝意味著肝中毒了，需要排毒。所謂肝排毒，就是各種毒素經過在肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質的過程。

但是，肝臟不一定能排出所有的毒素。如果它一時忙不過來，肝會用脂肪來包裹來不及處理的毒素，封藏在某個角落裡。如果這些毒素不斷被封藏積累起來，就會形成脂肪肝。由於肝臟的排毒未必徹底，所以有人提出用斷食療法促進它的排毒，即一天之中選擇幾個時間段減少進食或者不進食，讓肝臟集中精力解毒排毒。

其實，這種療法很容易引起第二次中毒。我們的大腦和全身的神經系統一刻也不能停止工作，時時刻刻需要能量，如果沒有飲食提供能量，就不可避免地要燃燒一些脂肪，從脂肪中分解出一部分能量。那些包裹著毒素的脂肪如果被分解，裡面的毒素就會重新進入血液循環，再次進入肝臟。如果肝臟來不及處理，就可能進入其他部位，引起頭疼等症狀，這就是二次中毒。

還有一種果汁療法，提倡一日三餐以喝水果和蔬菜汁代替吃飯來排毒。水果和蔬菜汁中含有豐富維生素和微量元素，可以供給肝臟合成構成人體的材料，從這個角度說，果汁療法是可取的。

但是如果只喝水果和蔬菜汁，會有便秘的隱患，因此建議搭配吃一些粗纖維的食物。我們腸胃裡有了不容易消化的粗纖維，才能維持大便數量的正常。

我認為一個比較全面的肝臟排毒食譜，是粗糧搭配水果和蔬菜汁，然後再喝一些優酪乳。

本文摘自《吃出健康自癒力：中醫Ｘ西醫徹底改變體質的全方位養生飲食指南》／王曉齋（青年醫師時期始獨立門診至今，臨床經歷近三十年）／立京文化

藍光真傷眼 挑對葉黃素才能護眼

時間：2015年9月30日

上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！眼科醫師提醒，過度接觸3C產品，不僅容易使眼睛出現酸澀、疲勞等問題，在強烈藍光的長期照射下，恐傷害眼部黃斑部和視網膜的細胞造成病變，出現視線模糊、影像扭曲的症狀，嚴重影響視力，不可不慎！

（上班看電腦、下班滑手機，已成為現代人最典型的生活形態！）

睫狀肌天天跑「超馬」？用眼過度恐釀病變

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，隨著智慧型手機、平板電腦的盛行，現代人越來越離不開3C產品；甚至有許多上班族，不僅每天上班緊盯電腦螢幕逾8個小時，就連睡前也不忘摸黑拿起手機，再度確認社群網站、工作事項。也就導致調節視力對焦的眼部睫狀肌，彷彿進行「超馬」般，過度使用收縮，造成乾澀、酸麻漲痛等一連串不適反應發生。

倘若，忽視上述問題的嚴重性，長期直視充滿藍光的3C產品，在光線的慢性刺激下，恐使眼睛出現視線模糊、影像扭曲等黃斑部形成病變症狀，嚴重時甚至可能造成失明，生活從此由彩色轉為黑暗。

防黃斑部病變！謹記「內服外用」原則

陳瑩山醫師強調，3C族想要擺脫黃斑部病變的發生，除了盡可能減少用眼時間、適度配戴有助隔絕部分藍光的偏光、濾藍光眼鏡、或使用防藍光面板外；日常飲食中適度補充有助形成黃斑部組織保護組成物的葉黃素，「內服外用」一同保養，才能發揮真正的防護作用。

（含有花青素的黑醋栗加上富含葉黃素的金盞花複方食品，就是不錯的護眼選擇。）

但為什麼葉黃素對於維持眼部健康有這麼神奇的好處呢？陳瑩山醫師進一步解釋道，葉黃素是一種存在於天然植物中的類胡蘿蔔素，是組成視網膜和黃斑部的重要物質。其能吸收進入黃斑區對眼睛有害的藍光，幫助降低黃斑部病變與視網膜傷害，減少藍光傷害、氧化壓力，達到保護視網膜的作用。

不過，由於隨著年齡的老化、用眼過度，黃斑部中的葉黃素會逐漸大量流失。再加上，人體無法自行合成葉黃素，且透過食用黃綠色蔬果攝取的方式相當有限（每日僅約攝入1mg葉黃素）；一旦流失速率大於補充速率，就可能導致黃斑部病變的發生。因此，日常生活中適度搭配來自天然來源的葉黃素營養保健品，也是不錯的保養選擇。

文章引用／華人健康網

https://www.top1health.com/Special/2014/Brandsbec/25526/%E8%97%8D%E5%85%89%E7%9C%9F%E5%82%B7%E7%9C%BC-%E6%8C%91%E5%B0%8D%E8%91%89%E9%BB%83%E7%B4%A0%E6%89%8D%E8%83%BD%E8%AD%B7%E7%9C%BC

常路跑、騎腳踏車又忽略暖身 醫：易提早關節退化

時間：2016年1月13日

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦，且隨著運動風氣盛行，很多人的膝蓋常會不當使用，患者年齡層甚至降低到30、40歲的年輕人。北醫骨科吳孟晃醫師表示，根據診間觀察，年輕人罹患退化性關節炎大多都是運動傷害所造成，呼籲民眾運動前一定要做好暖身，同時選擇適合自己膝蓋強度的運動，才不會增加膝關節負擔而提早面臨退化危機。

年輕人常路跑、瘋騎腳踏車　小心膝關節提早退化！

吳孟晃醫師強調，近幾年觀察，的確發現越來越多30幾歲的年輕人有退化性關節炎，原因跟不當運動有關。他解釋，這些運動通常都容易造成膝關節的壓力，如：路跑、騎腳踏車、爬坡等，假使體重又重、經常久坐不動，當大腿肌肉不夠強壯，就有可能因為過度運動造成膝關節的毛病，甚至釀成關節退化的情形。

臨床也發現，這些年輕病患通常是沒有定期運動，突然間參加強度很高的路跑或是短時間騎腳踏車很長距離，在過度激烈運動的狀況下，造成十字韌帶、半月軟骨的受傷，進而演變成退化性關節炎。值得注意的是，年輕的退化性關節炎族群通常以男性為主，中老年人則是以女性為主，究其原因，應該與年輕男性喜好運動，容易有運動傷害，而中老婦女因為肌肉強度下降所致。

別搞混！退化性關節炎治療分5等級

針對坊間眾多的關節炎治療方式，吳孟晃醫師強調，還是需要先判斷嚴重程度再對症下藥。而退化性關節炎嚴重程度通常以X光片來判別，可分為5個等級。舉例來說，0級代表膝關節狀況很健康；1級在片子上可以發現關節有狹窄的問題；2級則是出現增生的骨刺；3級可明顯看到關節狹窄同時伴隨骨刺；到了第4級，關節不僅嚴重狹窄，骨刺也增生，甚至可以看到骨頭的磨損。

在初期（1、2級）的治療，通常會有膝關節僵硬、痠痛的問題，這時除了要求病患做肌肉訓練，也會服用口服藥物，如：硫酸鹽葡萄糖胺；到了3、4級，膝關節會出現疼痛，甚至伴隨腫的問題，行動也不太方便，除了止痛藥等藥物治療外，通常會注射玻尿酸或PRP，更嚴重一點就需要置換人工關節。

其中，對於初期關節炎患者大多選擇攝取葡萄糖胺的狀況，吳孟晃醫師說明，的確在研究發現，硫酸鹽葡萄糖胺對於早期的退化性關節炎有緩解症狀的幫助。不過要特別注意！除了攝取葡萄糖胺之外，必須同時搭配其他治療（如：伸展運動或復健等），改善幅度會比較明顯。

膝蓋痠就是退化？分辨退化性關節炎4步驟

怎麼發現自己可能是膝關節退化危險群？他也提出4個判斷的原則，若發現有類似症狀，就需要及早尋求專業治療以免加重退化情形。

1）上下樓梯，膝關節會無力痠痛
2）膝蓋活動時會喀喀作響
3）膝蓋活動時感覺僵硬
4）膝關節外觀有變形

資料來源／優活健康網

http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=39462

優活健康網 – 2015年10月31日 上午8:30

癌症蟬聯33年為十大死因之首，根據資料顯示，平均11分半就有 … 

 

（優活健康網綺記者陳思／綜合報導）癌症蟬聯33年為十大死因之首，根據資料顯示，平均11分半就有一人死於癌症，且國人罹癌速度增快、並有年輕化的趨勢，其中國人飲食型態及生活習慣有很大關聯，因此，台灣癌症基金會鄭欣宜營養師歸納日常生活4撇步，打造身體免疫金鐘罩，吃出防癌飲食！

1）選擇低GI、均衡飲食／每天均衡攝取六大類食物，並增加膳食纖維攝取量，選擇未加工、低升糖指數食物，建議一天當中至少可以有一餐食用全穀類食物，如糙米、五穀米、麥片、小麥胚芽取代白米、精製麵包等，可增加纖維質攝取也增加B群的攝取，提高一天活力來源。

2）蔬果彩虹579，神奇植化素／植化素就是植物為了保護自己而演化出來的一種天然色素，不同顏色蔬果提供不同抗氧化、調節免疫力的植化素，像是番茄當中的茄紅素可預防攝護腺癌；葡萄籽、松樹皮當中的花青素，具有抗氧化的作用，可減少體內自由基的生成；胡蘿蔔、南瓜中的類胡蘿蔔素可轉化成維生素A，除了是脂溶性維生素更在黏膜細胞扮演重要角色；菇類中的多醣體，可增加免疫T細胞的數量，提高免疫力抗癌的效果，建議兒童一天至少攝取5份蔬果、成年女性攝取7份蔬果、男性攝取9份蔬果，攝取蔬果的原則應該是多樣多色，才能讓人體吸收到不同功效的植化素！

 

3）規律運動，維持理想體重／建議每周至少運動3次，每次 30分鐘，達心跳速率每分鐘130下，規律運動除了可增加心肺功能、幫助代謝、減少體脂肪，減少體內氧化壓力生成，運動種類可依個人身體狀況及喜好度做調整！也建議可維持良好的體態，減少代謝症候群慢性疾病的發生，男性腰圍小於90公分，女性腰圍小於80公分；另外也必須小心「隱藏性肥胖」，注意體脂率，建議男性體脂肪率介於17～23％，女性為20～27％。
 

4）定期癌症篩檢／國健署已推出免費篩檢，將大腸癌、子宮頸頸癌、乳癌及口腔癌等國人發生率高的四大癌症，列為癌症篩檢的重要工作，也有統計發現借由癌症篩檢，早期介入治療，可有效降低四大癌症的發生率及死亡率。

 

暈眩原因多樣 嚴重導致中風

作者健康醫療網／實習記者朱姵慈報導 | 健康醫療網 – 2015年10月31日 上午9:19

 

（健康醫療網／實習記者朱姵慈報導）暈眩可能是前庭感覺系統出了狀況，若是內耳造成的問題，例如：良性陣發性姿勢性暈眩（耳石症）和前庭神經炎，內耳的前庭神經發炎，多合併有噁心、嘔吐、盜汗、失去平衡感等症狀。另外也可能和前庭神經炎推測與病毒感染有關。一旦發作往往激烈到讓病人被送往急診，病人不但暈到無法走路，還伴隨有嘔吐、噁心、血壓變化等自律神經症狀，發作時間長達數小時到數日之久，在急診時，需要先穩定病人的血壓、心跳等生命跡象。

除此之外，也有可能罹患梅尼爾氏症，除暈眩外，還有聽力異常、耳鳴、耳朵有腫脹感，也常合併有噁心、嘔吐、失去平衡感。好發於年輕至中年人，女性較男性多，目前認為是內淋巴系統的水腫導致的暈眩。梅尼爾氏症的病人發作時，眩暈有輕有重，通常發作時間大約3、4個小時，但梅尼爾氏症發作卻是波動性出現，時好時壞，反覆發作。限制鹽分攝取，避免疲勞的生活型態，減少發作次數。

腦血管疾病（如中風）、腫瘤、退化，也會引起暈眩，可能持續好幾天。這種暈眩通常合併其他症狀，如複視（眼前景物好像有影子，一變為二）、口齒不清、顏面神經麻痺、走路不穩）無法做寫字等。銀髮族本來就常有高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等慢性病，都是可能引起中風的危險因子，因此一旦出現暈眩，可能是中風前兆。

由於眩暈症的病因多樣化，使得診斷及治療十分困難。在眩暈症的急性發作期，一般以注射或口服給予「抗組織胺藥劑」或「Phenothiazine藥劑」，來抑制眩暈，再找出病因，對症治療。奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師張世倫建議，避免阿斯匹林或含阿斯匹林的藥物，生活作息要正常，煙、酒、咖啡、熬夜等都應禁止，平時減輕壓力也可降低症狀的嚴重度。萬一急性發作，先找個硬的平面躺下來，身體儘量不要動，眼睛張開，看一個固定的目標。不要喝水，因病人很可能會吐。維持這樣一直到暈眩過了，再慢慢起來。

健康醫療網提醒您：戒除不良習慣、以保身體健康！

 

熬夜、亂吃 大腸癌上門

2015-08-17 14:47:48 聯合晚報 記者陳麗婷／台北報導

 

便血與腹痛，千萬別輕忽。 報系資料照

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便血與腹痛勿輕忽。37歲的謝先生擔任科技業主管，每天工作繁忙，常一餐當作三餐吃，且工作壓力大、常熬夜，去年4月底開始左上腹疼痛，雖公司安排健檢、因未包含大腸鏡檢查，持續2、3年未發現異常，直到最近腹痛、腹脹嚴重，檢查確診為大腸癌晚期，醫師提醒民眾應定期做大腸鏡檢查。

國健署公布最新癌症資訊，大腸癌連續七年高居癌症排行第一，國人飲食西化，吃太多的燒烤、油炸、紅肉，高脂低纖的飲食型態加上不運動、熬夜等，都可能引發大腸癌。

開業健康檢查診所院長劉輝雄表示，患者謝先生今年8月因腹痛、腹脹接受全身健康檢查，做大腸鏡時，發現距離肛門約50公分處、布滿的大腸腫瘤，最後證實為大腸癌晚期。

劉輝雄說，經常應酬、大魚大肉、熬夜等高風險族群，或35歲以上者，安排健康檢查時，建議納入大腸鏡篩檢，提早發現、提早治療；尤其很多人肚子痛，以為只是胃病，若胃病治療後仍未改善，應懷疑有大腸癌可能，盡早接受檢查。

此外，便血也不能輕忽，多數人以為便血可能只是痔瘡，他建議，一定要接受大腸鏡檢查，確定是否只是痔瘡引發，更要找出是否有癌細胞或大腸息肉、潰瘍等。

劉輝雄也提醒，大腸癌與生活習慣息息相關，要從飲食、運動、休息方面預防，不要吃太多肉類，應多吃蔬果、魚肉；一定要吃早餐，因為吃完早餐後、腸子蠕動，會促進排便；多運動維持健康體重，並促進大腸蠕動；也要適度休息、排解壓力。