研究:長期吃安眠藥 腦癌風險增9成8

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不少人有睡眠障礙的問題，想要好好入睡有些人必須吃安眠藥。不過國內最新有一項研究發現，如果長期吃安眠藥恐怕會增加罹患癌症的風險，其中腦癌的最大！不過有其他的臨床醫師認為，造成癌症的因素很多安眠藥並不是唯一的原因。

現代人生活壓力大，不少人晚上睡不著、需要靠安眠藥才能入眠，不過國內最新研究發現，如果長期服用安眠鎮靜劑，恐怕會增加罹癌風險。

==北醫大科技學院院長 李友專==
三年內 連續使用安眠藥
超過2個月
對某些癌症的風險是有影響的
有些是有增加(風險)

台北醫學大學研究團隊，分析1998年到2011年國人健保資料庫，找出罹患腦癌、乳癌等死亡率前十大癌症患者，大約4萬2500人，交叉分析他們在罹癌前、有無服用安眠鎮靜劑，結果發現，長期吃安眠藥者，日後罹癌風險比沒有吃的人高，其中腦癌風險、高出九成八；食道癌風險、高出五成九；胰臟癌風險、高出四成一；膀胱癌風險、則是高出三成九。，不過國內臨床醫師認為，造成癌症的原因很多，安眠藥不是單一因素。

==內湖三總兒少精神科主任 葉啟斌==
在這樣的研究中
並沒有去囊括他
是不是有抽菸 喝酒啦
甚至是平常的日常生活習慣
這些所謂的危險因子
癌症的危險因子
這都是必須再去了解的部分

醫師表示，包括不當飲食及生活作息都可能是罹癌因子，這項新的研究發現，可能還需更多的文獻和醫學研究來佐證，因此如果按照醫師醫囑服用安眠藥的民眾，不要隨便停藥。

隱形殺手PM2.5 可直接穿透皮膚誘發氣喘、致癌

• 優活健康資訊網／uho新聞部-2015年04月30日 下午15:51◎ uho新聞部

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  （隱形殺手PM2.5，可直接穿透皮膚誘發氣喘、致癌／圖片取自優活健康網）

  （優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每當發現天空一片霧濛濛時，人們都知道又是空汙在作怪，但這些霾害不單單僅會影響能見度外，其實還會損傷人體健康！對此醫師表示，空氣中所漂浮的微小粒子，大多是燃燒所產生的排放物，由於輕盈不易沉澱，常常會與戴奧辛、硫氧化物、重金屬、臭氧等各種有害物質結合，進而直接穿透皮膚、肺泡，到達身體各部位，造成過敏、氣喘、肺氣腫、肺癌、心血管疾病、肝癌、血液疾病等疾病上身。
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  PM2.5粒子小　恐誘發全身性過敏
  

  亞東醫院胸腔科張晟瑜醫師表示，細懸浮微粒（PM2.5）是種空氣中的隱形殺手，由於顆粒小於2.5微米以下，所以，可在空氣中飄浮更久、更遠，甚至能直接穿透進體內堆積，長久累積下來，就會誘發呼吸道或全身性過敏，常見的是久咳不癒、鼻子過敏、眼睛乾澀、皮膚搔癢、氣喘。

  既然如此，這些PM2.5到底都從哪裡來？醫師表示有36％是汽機車排放、25％工業排放物，以及27％的境外汙染物傳輸，且隨著區域、季節、氣候不同，PM2.5的成分、毒性差異，也會有所不一。

  空氣汙染太嚴重　也會誘發氣喘上身

  PM2.5所引起的疾病問題多，其中又以氣喘較為常見，一般來說形成氣喘的原因有過敏性體質以及過敏原誘發兩種，只是，過敏性體質其實與遺傳有相關性，這種人易產生皮膚過敏，鼻子過敏以及支氣管過敏反應，當他們處於充滿過敏原的環境中，如塵蟎、蟑螂、灰塵、貓狗毛屑及黴菌等時，就會使得支氣管黏膜處於一種持續的發炎狀態，如果此時又有空氣汙染、二手煙、心理壓力等，就會引發氣喘發作。

  避免PM2.5傷身　6大防範措施要謹記

  因此，為避免PM2.5對身體產生影響，張晟瑜醫師提供了6點防範措施，幫助民眾減少危害：

  1）外出時應先留意空氣品質，如果不佳應避免外出，若非得外出則最好戴上口罩，以減少過敏原或細懸浮微粒的接觸。

  2）由室外進入室內時加強洗手、洗臉、清潔鼻腔等衛生防護。

  3）減少室外運動型態。

  4）每週清洗寢具外套，可先用55℃熱水浸泡十分鐘再清洗，但要注意的是，不要以為當寢具在大台陽底下將塵蟎殺死就沒事，其實還要反覆清洗，才能將塵蟎
  真正清除。

  5）使用除濕機，將相對溼度控制在50%以下，可以減緩塵蟎生長速度。

  6）使用空調，並定時清理過濾網，保持室溫25～27℃
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常常水腫、泡泡尿 恐是腎臟出問題

優活健康網優活健康網 – 2015年3月31日 下午3:00

常常水腫、泡泡尿　恐是腎臟出問題

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）由於台灣高血壓患者以及糖尿病患人數，始終居高不下，外加各種用藥偏方，地下賣藥電台，持續「送毒」不斷，都讓我國洗腎患者居高不下，提醒民眾平日尿量突然改變、長期有泡泡尿、時常水腫等現象，就要當心腎臟出問題！
高血壓、心血管疾病患者　都是慢性腎病高危險群。

大千綜合醫院腎臟內科許哲維醫師表示，慢性腎臟病形成的原因是由於腎臟長期發炎、慢性疾病影響或因尿路阻塞受到破壞，導致腎臟結構或功能產生永久性的病變，無法回覆正常。
當腎臟功能衰退90％以上，以致於無法有效排除廢物時，就會造成水分、電解質、酸鹼平衡失調，即為末期腎臟病，又稱為尿毒症。容易引起慢性腎臟病的原因包含，糖尿病、高血壓、心血管疾病、腎絲球腎炎、腎結石、泌尿道重複感染或阻塞、長期濫用藥物、家族遺傳等。

他說，當出現下列徵兆時，就要留意腎臟的健康狀況：尿液改變，尿液呈現褐色或紅色、顏色混濁、充滿泡沫且超過30分鐘未消散等現象、尿量改變，每天尿量少於400c.c.或是超過3000 c.c.、貧血、身體無力或疲倦、食慾不振或嘔吐、血壓變高、眼瞼或臉浮腫，手腳水腫。

預防腎臟病的方式其實不難，大千綜合醫院腎臟病個案管理師張嘉真建議，飲食上注意少鹽、少油、少糖、多纖維、多蔬果及多喝水，日常生活也要不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥，還要記得多運動，如此就能避免腎臟病的發生。

好轉反應

藥物會有副作用，是因為 當藥品使用量超過人體可以忍受的劑量，或因長期使用藥物留在人體體內的藥渣殘留量達到一定程度時，藥物的毒性回應即會發作，並對人體機能組織造成損害，導致並發種種不良後遺症，而造成不可收拾的後果。

 

好轉反應是為促使人體本能自然治療力發揮細胞再生、機能活化的效用必經的過程

健康食品會有好轉反應。使用營養食品時，當能量蓄積達到相當程度時，會自然產生食療整健必經的四種好轉反應，又稱"瞑眩回應"或治療回應，這是為促使人體本能自然治療力發揮細胞再生、機能活化的效用必經的過程；這也是為達到徹底根治的效果所必經的新陳代謝、活絡回應，茲將這四種整健過程列述如下︰

壹、營養補充蜜月期

這是初期反應，人體因均衡的營養供應充足，而進行機能調整，使人體新陳代謝恢復活絡，故此時的好轉現象包括，精神好轉、體力增強、倦怠感消除、氣色好轉、皮膚恢復光澤、更有些人會在調適期發生興奮現象，導致夜不成眠，但卻毫無失眠倦怠感或暈眩等症狀發生。

貳、加強代謝排毒期

現代人因為暴飲暴食、缺少運動或排泄不完全以及緊張壓力，藥物的濫用等原素，多多少少體內會累積毒性。在自然療法的調理條件中，積蓄的毒素足以生成慢性疾病，當時也是形成自由基的禍首。根據美國奧克拉荷馬醫學研究中心 Dr.Robert A.Floyd 的研究報告指出，人體內若產生過多的自由基，將會對人體產生傷害，這些傷害證實是造成癌症、老化、中風以及心血管疾病的主要原因。

日本丹羽免疫研究所所長丹羽博士推論，過量的自由基是形成皺紋、黑斑、雀斑、老人斑以及提早衰老的主因，亦與器官衰壞息息相關，故丹羽博士致力于研究去除自由基之方法，其研究結果獲得世界肯定，而其臨床報告亦在國際知名醫學雜誌均有刊載。

正如以上所述，毒素是造成慢性疾病的罪魁禍首，若蓄積的毒素滯留在肝臟久而久之即轉變成肝硬化或脂肪肝。而停留在胸博，則引起多痰、喘息，以致于血管硬化、血壓的增高，導致血管破裂或腦溢血。

有的毒素種類亦會造成結石，若它滯留在子宮就變成子宮肌瘤，一經惡化就轉變成癌症。袪除毒素是治病首要的一環，一般人身體不適即服藥物，不適之症也許暫時消失了，但它會以別種型態顯現，所以食物療法中若要達到不藥而愈的，就必須靠人體本身的自然治愈力，來將體內病毒或自由基以及過氣化脂質等排出體外。

美國著名食物療法醫生 Henry G.Bioler 說︰"我並棄藥物，是因為我了解古老的醫療真理，大自然利用身體的自然抵抗力去作真正的治療。"他表示疾病是由體內的毒血症所造成的，因它滯留在血液中損壞過濾器官和排泄器官，如腸、肝、腎、皮膚等……這些毒素都是惡徒，是造成疾病的罪魁禍首，若身體想回複健康就必須鏟除它，所以營造"健康之屋"的第一塊基石便是--排除毒素。

為使體內酸性代謝物及毒素排出體外，令人體體液由酸性回復原來的弱鹼性（PH=7.35~7。45），通常會發生的現象如，排便次數增加，尿色變濃，甚至皮膚搔痒，痰多咳嗽，肝火轉旺等現象。有些人亦會喉痛或失聲、流鼻涕，婦女如平常經血代謝失常或不良者，必會出現經期變長，經血變多的情況。亦有少數人會出現暫時停經的反常現象。

參、氣血活絡、酸痛出現

當食物療法補充至氣血活絡時，為打通氣血凝滯不通的經絡部位，尤其曾撞傷的部位，會出現酸痛現象，而原有酸痛者，其酸痛會轉劇，這時服止痛藥亦無效。這類酸痛可能會持續幾天，嚴重酸痛者時日較長，然後才會自然消失。

肆、細胞再生、精神倦怠

人體機能組織因細胞壞死而損害的部位，透過人體本能的自然治癒力，使細胞發揮再生的功能，這是我們使用營養食品所欲達到的目的。這階段因大多數的營養及氧氣轉輸送去製造再生細胞，所以人們會有精神倦怠以及愛睏現象發生。

好轉好應	有可能的原因
皮膚會癢	是免疫系統增強了，白血球吞噬皮下的細菌或毒素。腎不好、毒素回流也會癢。背上熱、痛養，可能是汗腺或皮脂線改善前的現象（通常皮膚乾燥），風疹塊是典型的膽汁回流。
頭痛	頭部神經或頭部血液循環不良。
耳鳴	血液循環欠佳，耳部神經傳導不良。
昏睡	有慢性肝硬化現象，肝細胞修補恢復期需大量休息。
眩暈	中耳不平衡或貧血也會。
嘔吐	腸胃不好或嗆到。
青春痘	皮脂腺阻塞，停留在皮脂線之脂肪或毒素被活化的細胞排除後，漸漸改善。
流鼻血	末稍血管脆弱，考慮有否細菌感染。
口乾舌燥	細胞活動增加，就像運動後一樣會口渴。
痰多咳嗽	肺細胞活化，有能力把痰排出。
頭皮癢	新細胞生長快，被細菌破壞的頭皮細胞不斷脫落。
眼屎多	眼睛內循環改善，滯留物排出。
飯量少	細胞吃飽後，不再吃太多東西。
心跳加速	心臟不好或貧血。
腰酸	骨骼神經受壓迫、腎臟不好、太胖、女性要考慮子宮機能不好或坐姿不正確。
胃痛	胃或十二指腸有潰瘍。
小便多	腎臟、胰臟、神經系統及膀胱差。通常有糖尿病或感染。
小便白濁	腎臟絲球體有感染，蛋白質流失。
尿酸高	體內之尿酸正排出。
小便臭	細胞內毒素排除
排氣	腸胃蠕動改善。
血尿	腎或膀胱結石，結石已開始鬆動或排掉。
下痢	大腸差，通常帶油。通常一天二、三次，但沒有不舒服。
脹氣	胃腸不好者。
便血	有痔瘡或大腸長瘤者。
月經不停	子宮內之血管脆弱或有長瘤，考慮有感染。
子宮痛	若劇烈疼痛不停，可能內膜異位或生瘤。
肥胖	腎臟不好，等免疫力提升後即可改善。
手腳末端麻、刺痛、觸電感	末稍神經傳導或血液循環改善的好現象。
抽筋	神經系統較差或障礙，已開始改善。
體重下降	免疫力增加，巨噬細胞會吞食多餘脂肪。
沒有感覺	但氣色、皮膚、眼神都在變好。一般消費者都期盼吃了產品精神會比較好，但因沒有感覺，所以誤以為產品不夠好。事實上，身體內部正在慢慢整建。
血糖高	細胞內殘餘糖份正在排出。
中性脂肪	血管壁之脂肪正在排出。
血壓高	血液循環改善，但血管阻力未消失，帶巨噬細胞活化，排出血管壁的中性脂肪後，血壓就會下降。
酸性體質者	愛睏(在白天)，喉乾舌燥、頻尿、放屁多
高血壓	頭會有重重的感覺，頭昏現象持續一至兩星期
貧血者	雖因體質而異。但會有輕微流鼻血
胃不好者	胸口發悶，發熱的感覺，比較吃不下食物
胃潰瘍者	潰瘍部位會有疼痛、悶悶的感覺
胃下垂者	胃部覺得不適，想嘔吐
腸不好者	有腹瀉的現象，依病情而異
肝不好者	想嘔吐，皮膚會癢或有出疹的現象
肝硬化者	排便時，有時會有血絲或血塊
腎臟病者	尿蛋白減少，有時會有臉部浮腫，或腳部輕微水腫等現像
糖尿病者	有時會一時增加排出的糖份，手腳也有水腫的現象
青春痘者	初期會稍微增加，但很快就會消失
痔瘡者	排便時，有時會一時出血或有血絲現象
慢性支氣管炎	會有口乾、嘔吐、頭昏、不易咳出痰等現象
肺不好者	咳嗽時，痰增加，微帶乳黃色
鼻竇炎者	有時會增加排鼻涕量，且呈現濃稠狀
皮膚過敏者	初期皮膚發癢加劇，幾天後即減緩
子宮不好者	初期月經量增加，或經痛，或有血塊排出
白血球過少者	覺得口乾，多夢。胃不舒服等
肌肉、神經疼痛者	短期疼痛加劇，依症狀程度，隨即減緩
風濕痛者	患部會有輕微酸痛，幾天後即消失
痛風	會有全身性的無力感或酸痛。但經幾天後即消失
尿酸過多者	全身酸痛，依症狀程度，出現不同的反應
精神官能症者	不但不能入睡，反而出現興奮現象，故夜晚不宜食用

 

 

 

讓孩子高人一等！快補充3種營養素

作者： 圖文提供／台灣廣廈 | 華人健康網 – 2014年12月28日 上午10:00

• 鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠......

 

【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】鈣質主要在於能強化骨骼，但想要孩子長高變壯，可不是光靠它就夠了。維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，「假如體內維生素D不足，所攝取的鈣質吸收利用將大打折扣。」另外，包括鈣、鎂、磷、鋅，都是有助鈣質作用的必需營養，而維生素C能促進膠原蛋白的生成，所以非常重要。

營養素1／維生素C

在我們身體裡骨骼相連接的軟骨組織裡含有膠原蛋白，用來連接骨骼和肌腱的韌帶處也有。而維生素C正是能幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，對骨骼的

成長與修復有輔助功效。

營養素2／磷、鎂

這些礦物質與鈣都有著交互影響，磷是神經傳導的主要物質，因為廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞這些食物當中，只要飲食均衡就不怕匱乏。

鎂參與了身體裡能量轉換及代謝的多種過程，蛋白質的合成也需要它的輔助，「能促進鈣質吸收、預防骨質鈣化」。而鎂離子多存在綠色葉菜及雜糧堅果類食物裡，經常吃加工食品的人容易有攝取不足的問題。

營養素3／維生素K

維生素K是促進骨骼生長及血液凝結很重要的元素，它能增加骨質與鈣的結合，並將鈣質留在體內。通常存在於深綠色蔬菜（例如高麗菜、菠菜、青花菜、萵苣）當中。

對於有乳糖不耐症或不愛喝牛奶的小朋友，則建議可用酸甜的優酪乳或優格來增加鈣質的攝取。

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顏色2／白豆腐、豆皮

顏色3／紅紅鳳菜

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顏色5／黃橘紅蘿蔔、木瓜

顏色6／黑芝麻

其他／乳品、雞蛋、銀魚（丁香魚）

文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書

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